drag-news 님의 블로그

작지만 강한 변화, 30일의 기록달리기를 시작한 지 어느덧 한 달이 지났습니다. 처음 달리기를 결심했을 때는, 사실 반신반의하는 마음이 컸습니다. "내가 과연 한 달이나 할 수 있을까?"라는 질문이 계속 머릿속을 맴돌았고, 달리기는 여전히 나와 거리가 먼 사람들만 하는 활동처럼 느껴졌습니다. 하지만 지금 이렇게 조심스럽게라도 글을 쓰고 있는 걸 보면, 저는 분명 어느 정도의 변화와 마주한 것 같습니다.아직도 먼 길의 시작이겠지만, 분명히 말씀드릴 수 있는 건 “이 한 달은 제 안에서 작고도 강한 무언가를 일으켰다”는 사실입니다.오늘은 그 조용한 변화의 흐름을 담담하게, 그리고 솔직하게 나눠보려 합니다. 1. 첫 일주일, 낯섦과 부끄러움 속의 출발달리기의 첫걸음은 생각보다도 더 조심스러웠습니다. 운동..

30분 달리기로 바뀐 나의 삶 2025. 9. 15. 19:08

비 오는 날도, 귀찮은 날도 계속 달리는 법달리기를 시작한 후, 처음 며칠은 의욕이 넘쳐 달릴 시간이 기다려지기도 합니다. 새로 산 운동화에 설레고, 달린 후의 개운함에 뿌듯함을 느끼며 "이번에는 정말 오래 해볼 수 있겠어" 하는 다짐도 하게 되지요.하지만 시간이 조금만 지나면, 어느새 마음이 흔들리는 순간들이 찾아옵니다. 아침에 비가 온다든가, 유난히 피곤한 날이라든가, 그저 기분이 내키지 않는 날에도 우리는 흔들리기 쉽습니다. 이럴 때 어떻게 해야 그만두지 않고, 다시 운동화 끈을 묶을 수 있을까요?이 글에서는 그런 날들에도 달리기를 지속할 수 있는 현실적인 전략을 함께 나눠보려 합니다. 누군가 엄격하게 조언한다기보다, 가까운 친구가 조용히 건네는 이야기처럼 읽어주셨으면 좋겠습니다. 1. 달..

30분 달리기로 바뀐 나의 삶 2025. 8. 18. 18:13

초보자를 위한 30분 러닝 가이드안녕하세요. 오늘은 달리기를 처음 시작하시는 분들을 위한 이야기를 나눠보려고 합니다. 누구나 한 번쯤은 “운동을 시작해 봐야지” 하고 마음먹은 적이 있으실 텐데요. 그중에서도 달리기는 비교적 쉽게 접근할 수 있는 운동으로 많이 선택됩니다. 하지만 막상 해보려 하면 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 몰라 망설이게 되죠.이 글은 그런 분들을 위한 작은 안내서입니다. 부담 없이, 다정하게, 하나하나 짚어드릴게요. 1. 달리기 시작 전, 옷차림부터 준비해 볼까요달리기를 시작할 때는 특별한 장비보다 몸에 맞는 편안한 복장이 먼저입니다. 옷차림이 불편하거나 땀 배출이 원활하지 않으면 작은 불편함이 금세 큰 방해 요소가 되기 때문입니다.상의는 땀 흡수가 잘되고 통풍이 되는 기능성..

30분 달리기로 바뀐 나의 삶 2025. 8. 18. 17:22