7회: 나만의 달리기 루틴 만들기
달리기가 지겹다면? '나만을 위한' 지속 가능한 루틴 설계 비법! 달리기를 시작했지만 매번 쉽게 지치거나 포기했나요? 시간대, 강도, 휴식일을 고려한 개인 맞춤형 달리기 루틴 설계 방법을 통해, 의지력에 기대지 않는 따뜻하고 견고한 러닝 습관을 만들어 드릴게요. 요즘 러닝 크루도 많고, 마라톤 대회도 많아서 달리기에 푹 빠진 분들 정말 많으시죠? 저도 몇 년째 꾸준히 달리고 있는데, 솔직히 처음에는 "매일 5km 뛰기!" 같은 거창한 목표만 세우고 작심삼일로 끝낸 경험이 수두룩했어요. 왜 늘 그럴까요? 제 생각엔 남에게 좋은 루틴이 나에게는 독이 될 수 있기 때문인 것 같아요.이게 뭐랄까, 달리기는 결국 '나 자신과의 장기 연애' 같은 거거든요. 무리하게 시작하면 금방 질리거나 다치게 되죠. 그래서 ..
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2025. 9. 29. 18:00
