[달리기 자세 백과 7편] 무너지지 않는 중심: 코어의 정렬과 안정성 유지
안녕하세요! '달리기 자세 백과사전' 일곱 번째 이야기입니다. 😊 지난 6편에서 우리는 중력을 이용하는 '상체 기울임' 기술을 배웠습니다. 아무리 좋은 기울임 각도를 만들어도, 이 기울임을 달리는 내내 흔들림 없이 유지해 줄 '몸의 기둥'이 없다면 자세는 쉽게 무너지겠죠? 오늘의 핵심 주제는 바로 '코어(Core)'입니다. 코어는 단순히 '복근'이 아니라, 허리와 골반까지 포함하는 몸의 중심을 말하며, 달리기의 모든 움직임이 시작되고 끝나는 '안정 장치'입니다. 무너지지 않는 중심을 만드는 코어 정렬과 안정성 유지 비법을 배워 봅시다! 🏃♂️ 달리기 자세 백과 7편무너지지 않는 중심: 코어의 정렬과 안정성 유지지난 6편에서 우리는 중력을 이용하는 '상체 기울임' 기술을 배웠습니다. 이 기울임..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 10. 28. 12:00
