[달리기 자세 백과 25편] 자세 교정 필수 훈련: 러닝 폼 드릴 A to Z
안녕하세요! '달리기 자세 백과사전' 스물다섯 번째 이야기입니다. 😊 지난 24편까지 우리는 달리기 자세의 모든 이론적인 요소와 환경별 조정 기술까지 총정리했습니다. 이제 이 이론들을 몸에 새겨 '진짜 내 자세'로 만드는 실전 훈련에 집중할 시간입니다. 자세 교정은 머리로 아는 것만으로는 부족하며, 반복적인 연습을 통해 신경 회로를 재설정해야 합니다. 러닝 자세 개선에 가장 효과적이라고 알려진 A-Skip, B-Skip, Butt Kick을 포함한 핵심 '러닝 폼 드릴(Running Form Drill)'들을 소개하고, 각 드릴이 어떤 자세 요소를 개선하는지 친절하게 알려드리겠습니다! 🏃♂️ 달리기 자세 백과 25편자세 교정 필수 훈련: 러닝 폼 드릴 A to Z (A-Skip, B-Skip..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 11. 6. 12:00
