[달리기 자세 백과 22편] 마라톤 후반 생존 기술: 피로 시 자세 붕괴 방지법
안녕하세요! '달리기 자세 백과사전' 스물두 번째 이야기입니다. 😊 지난 21편에서 우리는 속도에 따른 자세 변화, 즉 장거리 폼과 인터벌 폼의 차이를 배웠습니다. 이제 달리기 기술의 집대성이라 할 수 있는 '마라톤 후반 생존 기술'에 대해 다룰 차례입니다. 마라톤이나 장거리 달리기에서 가장 어려운 순간은 30km 지점 이후, 극심한 피로로 인해 자세가 붕괴되는 순간입니다. 이때 자세가 무너지면 속도가 급격히 떨어지고 부상 위험이 높아지며, '벽(Wall)'을 만나게 됩니다. 오늘은 피로가 쌓일 때 무너지는 자세를 방지하고, 리듬을 유지하며 끝까지 완주하는 생존 기술을 친절하게 알려드리겠습니다! 🏃♂️ 달리기 자세 백과 22편마라톤 후반 생존 기술: 피로 시 자세 붕괴 방지법오늘 다룰 내용은..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 11. 4. 18:00
