[달리기 자세 백과 28편] 자세가 보내는 경고: 통증 부위로 폼 문제 진단하기
안녕하세요! '달리기 자세 백과사전' 스물여덟 번째 이야기입니다. 😊 지난 27편에서 우리는 스마트폰을 활용해 객관적으로 자신의 자세를 진단하는 방법을 배웠습니다. 이제 마지막으로 '내 몸이 보내는 경고', 즉 통증을 통해 자세 문제를 역추적하는 중요한 방법을 알아볼 차례입니다. 통증은 나쁜 자세로 인해 특정 관절이나 근육에 과부하가 걸리고 있다는 명확한 신호입니다. 무릎, 정강이, 발바닥, 허리 등 통증 부위별로 가장 흔하게 연관되는 러닝 폼 문제를 정확히 진단하고, 그에 맞는 교정 전략을 친절하게 알려드리겠습니다! 🏃♂️ 달리기 자세 백과 28편자세가 보내는 경고: 통증 부위로 폼 문제 진단하기달리기 훈련에서 피할 수 없는 것이 바로 통증입니다. 하지만 대부분의 만성적인 통증은 잘못된 러..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 11. 7. 18:00
