[달리기 자세 백과 24편] 지면과 자세의 상호작용: 트레일, 트랙, 아스팔트에서의 폼
안녕하세요! '달리기 자세 백과사전' 스물네 번째 이야기입니다. 😊 지난 23편에서 러닝화의 역할과 힐 드롭이 자세에 미치는 영향을 분석했습니다. 이제 달리기 자세 백과의 마지막 핵심 주제인 '지면과 자세의 상호작용'을 다룰 차례입니다. 우리가 달리는 지면은 트랙, 아스팔트, 흙길, 트레일 등 매우 다양하며, 각 지면은 충격 흡수율과 지면 반발력이 다릅니다. 이 차이를 무시하고 평소의 자세를 그대로 유지하면 비효율적일 뿐 아니라 부상 위험이 높아집니다. 오늘은 트레일, 트랙, 아스팔트라는 대표적인 환경에 따라 착지, 케이던스, 시선 처리를 어떻게 조정해야 하는지 그 비법을 친절하게 알려드리겠습니다! 🏃♂️ 달리기 자세 백과 24편지면과 자세의 상호작용: 트레일, 트랙, 아스팔트에서의 폼우리의..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 11. 5. 18:00
