[달리기 자세 백과 6편] 중력의 힘 활용: 이상적인 상체 전방 기울임(Lean) 각도
안녕하세요! '달리기 자세 백과사전' 여섯 번째 이야기입니다. 😊 지난 5편까지 상체의 중요한 요소들(머리, 어깨, 팔)을 모두 점검했습니다. 이제 상체와 하체를 연결하고 달리기의 '에너지 효율'을 좌우하는 가장 중요한 개념 중 하나인 '상체 기울임(Forward Lean)'에 대해 이야기할 차례입니다. 상체 기울임은 '중력'이라는 거대한 힘을 우리의 추진력으로 바꾸는 마법 같은 기술입니다. 올바르게 기울여야만 하체에 부담을 줄이고 자연스럽게 앞으로 나아갈 수 있어요. 🏃♂️ 달리기 자세 백과 6편중력의 힘 활용: 이상적인 상체 전방 기울임(Lean) 각도달리기는 결국 '넘어지는 것'을 막는 동작의 연속이라고 할 수 있어요. 넘어지지 않기 위해 발을 앞으로 내딛는 것이죠. 상체를 앞으로 살..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 10. 27. 18:14
