[달리기 자세 백과 4편] 팔꿈치 90도의 비밀: 각도의 미세 조정과 폼 유지
안녕하세요! '달리기 자세 백과사전' 네 번째 이야기입니다. 😊 지난 3편에서 우리는 어깨의 긴장을 풀어 팔 스윙을 위한 준비를 마쳤습니다. 이제 이 팔을 어떻게 구부려야 가장 효율적인 '엔진'이 되는지 알아볼 시간입니다. 자, 오늘의 핵심은 바로 '팔꿈치 90도'입니다. 이 각도는 단순히 보기 좋으라고 정한 것이 아니라, 물리학적인 효율과 케이던스(발걸음 수)를 높이는 데 결정적인 역할을 한답니다. 팔의 각도를 미세하게 조정하여 달리기의 효율을 극대화해 봅시다! 💪 🏃♂️ 달리기 자세 백과 4편팔꿈치 90도의 비밀: 각도의 미세 조정과 폼 유지지난 3편에서 우리는 어깨의 긴장을 풀어 팔 스윙을 위한 준비를 마쳤습니다. 이제 러닝의 '엔진' 역할을 하는 팔을 어떻게 움직여야 가장 효율적인 ..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 10. 26. 18:10
