[달리기 자세 백과 26편] 자세 약점 보완: 자세 개선을 위한 핵심 근력 운동 5가지
안녕하세요! '달리기 자세 백과사전' 스물여섯 번째 이야기입니다. 😊 지난 25편에서 우리는 A-Skip, B-Skip과 같은 실전 러닝 폼 드릴을 통해 올바른 움직임을 몸에 익히는 방법을 배웠습니다. 하지만 아무리 좋은 자세를 배우고 반복해도, 그 자세를 지탱할 수 있는 '근력'이 부족하면 장거리에서 자세는 무너질 수밖에 없습니다. 달리기 자세의 약점을 보완하고 부상을 방지하기 위해서는 달리기 근육을 효율적으로 강화해야 합니다. 오늘은 상체 안정성부터 하체 추진력까지, 러너에게 가장 필수적인 '핵심 근력 운동 5가지'를 선정하여 각 운동이 자세에 미치는 영향을 친절하게 알려드리겠습니다! 🏃♂️ 달리기 자세 백과 26편자세 약점 보완: 자세 개선을 위한 핵심 근력 운동 5가지자세는 곧 습관이..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 11. 6. 18:00
