[달리기 부상 백과 12편] 오버트레이닝 증후군: 몸의 탈진 상태와 회복 과학
안녕하세요! '달리기 부상 백과사전' 열두 번째 이야기입니다. 지난 11편에서 뼈가 보내는 극한의 경고 신호인 피로 골절에 대해 다루면서, 과도한 훈련의 위험성에 대해 강조했습니다. 오늘은 그와 밀접하게 연관된, 몸 전체가 보내는 '탈진 상태'의 경고 신호, 바로 오버트레이닝 증후군(Over-training Syndrome, OTS)에 대해 알아보겠습니다.오늘 포스트는 '[달리기 부상 백과 12편] 오버트레이닝 증후군: 몸이 보내는 경고 신호, 휴식과 회복의 과학'을 주제로 달리기 능력 향상을 위한 '노력'이 어떻게 '독'이 될 수 있는지, 그리고 OTS를 진단하는 핵심 증상과 회복을 위한 과학적인 접근법을 자세히 알려드리겠습니다 오버트레이닝 증후군(OTS)은 '열심히 하는 러너'들에게 역설적으로 찾아오..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 10. 19. 18:30
