[겨울 러닝 백과 8편] 달리기 후가 진짜 시작! 겨울철 '애프터 칠(After-chill)' 방지 리커버리
이번 주제는 '영하권 러닝 후 리커버리'입니다. 겨울 러닝은 문을 열고 들어오는 순간 끝나는 것이 아닙니다. 오히려 멈추는 순간부터 급격히 체온이 떨어지며 면역력이 약해질 수 있거든요. 독자분들이 힘들게 쌓은 운동 효과를 건강하게 지켜낼 수 있도록 아래 글을 준비했습니다. ❄️ 겨울 러닝 백과 8편영하권 러닝 후 리커버리: 급격한 체온 저하를 막는 쿨다운 전략수고하셨습니다, 여러분! 정말 대단해요. 😊 칼바람을 뚫고, 얼어붙은 길을 지나 기어이 오늘의 목표 거리를 완주하고 돌아온 여러분께 진심 어린 박수를 보냅니다. 겨울에 운동화를 신고 나가는 것 자체가 이미 상위 1%의 의지력을 가졌다는 증거니까요. 하지만 여러분, 지금 현관문을 열고 들어왔다고 해서 바로 침대에 눕거나 소파에 앉아 쉬고 계신 건 아..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2026. 1. 4. 11:15
