[달리기 부상 백과 14편] 러닝화 가이드: 내 발에 맞는 완충과 지지력을 찾아라
안녕하세요! 지난 13편에서 달리기의 효율과 부상 방지의 기본인 '올바른 자세'에 대해 알아보았습니다. 이제는 자세를 지탱하고 충격을 흡수하는 가장 중요한 외부 도구, 바로 러닝화에 대해 이야기할 차례입니다. 러닝화는 단순한 신발이 아니라, 여러분의 발을 보호하고 달리기 효율을 극대화하는 가장 중요한 부상 예방 장비입니다!오늘 포스트는 '[달리기 부상 백과 14편] 러닝화 가이드: 내 발에 맞는 완충과 지지력을 찾아라'를 주제로 내 발의 특징(아치 높이, 회내 정도)을 파악하고, 완충(Cushioning)과 지지력(Stability)이라는 두 가지 핵심 요소를 기준으로 최적의 러닝화를 고르는 실질적인 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 달리기 부상 예방의 첫걸음은 자신의 발을 이해하는 것입니다. 러닝화는 발..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 10. 20. 18:30
