[겨울 러닝 백과 6편] 땀이 안 나도 탈수가 온다? 겨울철 '보이지 않는 갈증'의 진실
2026년 새해가 시작되었습니다.새해 복 많이 받이시고 새해에도 계속 꾸준하게 러닝을 지속하여 건강한 삶을 영위하시기를 기원합니다. 이번 주제는 많은 러너가 간과하기 쉬운 '겨울철 수분 보충'입니다. 여름처럼 땀이 비 오듯 쏟아지지 않으니 "안 마셔도 되겠지?"라고 생각하기 쉽지만, 사실 겨울은 '보이지 않는 탈수'가 더 무서운 계절이거든요.독자분들이 겨울에도 촉촉하고 건강하게 달릴 수 있도록 아래의 글을 준비했습니다. ❄️ 겨울 러닝 백과 6편겨울철 수분 보충: 땀이 안 나도 탈수가 오는 이유와 보충법안녕하세요, 여러분! 겨울 러닝, 생각보다 쾌적하시죠? 여름처럼 땀이 옷을 적시지도 않고, 얼굴이 빨갛게 달아오르는 일도 적으니까요. 그래서일까요? 많은 러너분이 겨울에는 물을 거의 마시지 않고 달리곤 ..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2026. 1. 1. 11:05
