[겨울 러닝 백과 4편] 빙판길 주의보! 블랙아이스 식별법과 미끄러짐 방지 주법
❄️ 겨울 러닝 백과 4편겨울철 노면과 안전: 빙판길 식별과 미끄러짐 방지 주법안녕하세요, 여러분! 1, 2, 3편을 통해 옷을 챙겨 입고, 몸을 데우고, 숨 쉬는 법까지 마스터하셨다면 이제 본격적으로 길을 나설 차례입니다. 그런데 겨울철 야외 러닝에서 우리를 가장 긴장하게 만드는 복병이 하나 있죠? 바로 '노면 상태'입니다. 여름에는 비만 피하면 그만이었지만, 겨울에는 겉보기엔 멀쩡해 보여도 한 발짝 내딛는 순간 스케이트장처럼 변해버리는 위험한 구간들이 숨어 있습니다. 넘어지는 순간의 찰나, 근육 놀람부터 심각한 관절 부상까지 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요해요. 오늘 4편에서는 겨울 러너의 생존 기술, '빙판길을 읽는 법'과 '미끄러지지 않는 마법의 주법'을 아주 상세히 나누어 보겠습니다.겨울 도..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 12. 30. 11:52
