[러너스 하이] 30분 달리기, 우울감 밀어내고 행복으로 채우는 비밀
달리기를 해본 사람이라면 누구나 꿈꾸는 그 기분, 러너스 하이! 30분 달리기가 어떻게 우리 뇌의 행복 스위치를 켜고, 우울감과 무기력함을 몰아내는 '천연 항우울제'가 되는지 과학적인 비밀을 알아봅니다. 고통은 사라지고 행복만 남는 달리기 속 마법을 경험해 보세요. 안녕하세요. 지난번 포스트에서 달리기가 우리 마음의 스트레스라는 먼지를 어떻게 털어내는지 알아보았습니다. 마음을 깨끗하게 청소했다면, 이제 그 자리를 가장 순수한 행복과 기쁨으로 채울 차례입니다. 달리기를 사랑하는 사람들이 가장 강력하게 이야기하는 보상, 바로 '러너스 하이(Runner's High)'입니다.'러너스 하이'는 달리는 도중 고통이나 피로가 사라지고, 온몸에 쾌감과 행복감이 밀려오는 현상을 말합니다. 단순히 기분이 좋아지는 것을..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 10. 7. 18:30
