[달리기 자세 백과 18편] 숨겨진 부상 원인: 좌우 비대칭 보폭과 골반 기울임 교정
안녕하세요! '달리기 자세 백과사전' 열여덟 번째 이야기입니다. 😊 지난 17편까지 우리는 상체 정렬, 코어 안정성, 하체 추진력까지 이상적인 달리기에 필요한 모든 요소를 분석했습니다. 하지만 모든 요소를 갖추었음에도 계속 부상을 겪는 러너들이 있습니다. 그 숨겨진 원인은 바로 '좌우 비대칭'입니다. 대부분의 사람은 오른손잡이, 왼발잡이처럼 좌우 근력과 유연성, 습관에 차이가 있습니다. 달리기 중 이 비대칭이 '골반 기울임(Hip Drop)'이나 '좌우 보폭 차이'로 나타나면 한쪽에만 과부하가 걸려 만성적인 부상으로 이어집니다. 오늘은 좌우 비대칭을 진단하고 교정하는 실질적인 방법을 친절하게 알려드리겠습니다! 🏃♂️ 달리기 자세 백과 18편숨겨진 부상 원인: 좌우 비대칭 보폭과 골반 기울임 ..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 11. 2. 18:00
