[통증 해결] 옆구리 통증, 숨참음... 달리기를 멈추게 하는 5가지 위기 대처법
달리기를 멈추게 만드는 옆구리 통증과 갑자기 숨이 턱 막히는 순간! 초보 러너라면 누구나 겪는 이 위기에 대한 명확한 대처법을 알려드립니다. 위기를 기회로 바꾸어 달리기 습관을 지켜보아요. 포기하지 않도록 그 방법을 알려드리겠습니다. 안녕하세요. 계획대로 꾸준히 달리다 보면, 어느 순간 갑자기 예상치 못한 '위기'를 맞닥뜨리게 됩니다. 옆구리가 찌릿하게 아파오거나, 호흡이 흐트러지면서 숨이 턱 막히는 순간처럼 말입니다. 이런 순간이 오면 '역시 나는 안 되나 봐' 하며 러닝을 포기하고 싶은 마음이 드는 것이 당연합니다. 하지만 기억해주세요. 이러한 문제들은 당신의 의지나 체력이 부족해서 생기는 것이 아니라, 우리 몸이 새로운 활동에 '적응하는 과정'에서 나타나는 아주 자연스러운 현상입니다. 이 ..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 10. 6. 06:30
