[겨울 러닝 백과 3편] 겨울철 목 따가움 해결! 차가운 공기로부터 폐를 지키는 호흡법
❄️ 겨울 러닝 백과 3편호흡기 보호와 버프 활용: 차가운 공기로부터 내 폐를 지키는 법안녕하세요, 여러분! 1편에서는 옷 입는 법을, 2편에서는 몸 데우는 법을 배웠으니 이제 실전입니다! 신발 끈을 묶고 밖으로 나갔을 때, 여러분을 가장 먼저 당황하게 만드는 게 무엇인가요? 아마 코끝을 스치는 찬 공기와, 숨을 들이마실 때마다 가슴 깊은 곳이 따끔거리는 느낌일 거예요. "숨 쉴 때마다 목이 아파요", "달리고 나면 기침이 멈추지 않아요"라고 호소하시는 분들이 참 많습니다. 이건 여러분의 체력이 부족해서가 아니라, 우리 몸이 차갑고 건조한 공기에 적응하느라 보내는 신호랍니다. 오늘 3편에서는 겨울철에도 편안하게 숨 쉬며 달릴 수 있게 도와주는 '호흡의 기술'과 영원한 러닝 파트너 '버프(Buff)' 활용..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 12. 29. 11:50
