drag-news 님의 블로그

30분 달리기 후, 체중계 숫자가 아닌 가장 빠르게 얻을 수 있는 선물을 소개합니다. 스트레스는 사라지고 머리가 맑아지는 놀라운 정신 건강 성과! 달리기가 우리의 뇌에 주는 마법 같은 변화를 함께 알아보아요. 안녕하세요. 계획에 맞춰 꾸준히 달려오신 모든 분들께 진심으로 박수를 보내드립니다. 땀 흘리고 숨차는 순간을 극복하며 쌓아 올린 노력은 정말 대단합니다. 달리기를 시작하는 많은 분들이 몸의 변화, 즉 체중 감량이나 근육 증가를 기대하지만, 사실 달리기가 우리에게 주는 가장 빠르고 확실한 선물은 눈에 보이는 것이 아닌 '마음과 뇌의 변화'입니다. 혹시 달리고 난 후 유난히 기분이 좋고, 복잡했던 머릿속이 깨끗하게 정리되는 기분을 느껴보셨나요? 그것은 우연이 아닙니다. 이 글에서는 30분이라는 ..

30분 달리기로 바뀐 나의 삶 2025. 10. 6. 12:30

달리기 시작이 세상에서 가장 망설여지는 당신께 전합니다. 혼자만 힘든 게 아니고 누구나 힘들어요. 심리적 장벽을 부수고 일단 현관문을 나서기 위한 용기와 실질적인 멘탈 전략을 알려 드릴께요. 당신은 이미 준비되었답니다. 안녕하세요. 새로운 시작을 결심하는 것은 정말 대단하고 멋진 일입니다. 그런데 혹시 러닝화를 앞에 두고도 '내일부터', '다음에'를 외치며 망설이고 계시지는 않은가요? 마음은 굴뚝같지만 몸이 움직여지지 않는 그 기분을 너무나도 잘 이해하고 있습니다. 무거운 마음으로 문고리를 잡는 순간, 갑자기 온몸이 납덩이처럼 느껴지는 기분 말입니다. 많은 분들이 달리기를 포기하는 진짜 이유는 체력의 문제가 아니라, 바로 '시작하기 직전의 심리적 저항' 때문입니다. '나는 잘 못 할 거야', '다..

30분 달리기로 바뀐 나의 삶 2025. 10. 5. 17:48