[달리기 자세 백과 21편] 속도에 따른 자세 변화: 장거리/마라톤 폼 VS 인터벌 폼
안녕하세요! '달리기 자세 백과사전' 스물한 번째 이야기입니다. 😊 지난 20편까지 우리는 달리기 자세의 모든 기본 요소와 오르막, 내리막 같은 환경별 조정 기술까지 완벽하게 마스터했습니다. 이제 마지막 핵심 질문에 답할 차례입니다. 바로 '속도에 따른 자세 변화'입니다. 마라톤을 완주할 때의 자세와, 전력을 다하는 인터벌 트레이닝(단거리)을 할 때의 자세는 당연히 달라야 합니다. 에너지 효율을 최우선하는 장거리 폼과 추진력을 극대화하는 인터벌 폼의 핵심 차이점과, 각 상황에 맞는 자세 조정 비법을 친절하게 알려드리겠습니다! 🏃♂️ 달리기 자세 백과 21편속도에 따른 자세 변화: 장거리/마라톤 폼 VS 인터벌 폼지금까지 배운 모든 기본 자세는 '최적의 효율'을 위한 것입니다. 하지만 우리가 ..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 11. 4. 12:00
