[달리기 자세 백과 5편] 앞뒤 균형의 축: 효과적인 팔 스윙 궤적과 리듬
안녕하세요! '달리기 자세 백과사전' 다섯 번째 이야기입니다. 😊 지난 4편에서 우리는 팔꿈치 각도(90도)의 비밀을 배웠습니다. 이제 각을 잡은 이 팔을 어떻게 휘둘러야 가장 효율적인 추진력을 얻을 수 있는지 알아볼 차례입니다. 팔 스윙은 단순히 팔을 흔드는 동작이 아니라, 상체의 균형 축을 잡고 하체에 리듬을 전달하는 중요한 역할을 합니다. 특히 팔이 좌우로 흔들리면 안 되는 이유와, 이상적인 스윙 궤적을 설명하겠습니다! 🏃♂️ 달리기 자세 백과 5편앞뒤 균형의 축: 효과적인 팔 스윙 궤적과 리듬여러분이 직진하는 자동차라고 상상해 보세요. 자동차가 좌우로 심하게 흔들리면 에너지가 바닥으로 새고 속도가 줄어들겠죠? 달리기 팔 스윙도 마찬가지입니다. 팔은 좌우가 아닌 앞뒤로만 움직여서 몸을..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 10. 27. 12:10
