2회: 30분 달리기, 어떻게 시작해야 할까?
초보자를 위한 30분 러닝 가이드안녕하세요. 오늘은 달리기를 처음 시작하시는 분들을 위한 이야기를 나눠보려고 합니다. 누구나 한 번쯤은 “운동을 시작해 봐야지” 하고 마음먹은 적이 있으실 텐데요. 그중에서도 달리기는 비교적 쉽게 접근할 수 있는 운동으로 많이 선택됩니다. 하지만 막상 해보려 하면 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 몰라 망설이게 되죠.이 글은 그런 분들을 위한 작은 안내서입니다. 부담 없이, 다정하게, 하나하나 짚어드릴게요. 1. 달리기 시작 전, 옷차림부터 준비해 볼까요달리기를 시작할 때는 특별한 장비보다 몸에 맞는 편안한 복장이 먼저입니다. 옷차림이 불편하거나 땀 배출이 원활하지 않으면 작은 불편함이 금세 큰 방해 요소가 되기 때문입니다.상의는 땀 흡수가 잘되고 통풍이 되는 기능성..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 8. 18. 17:22
