[달리기 자세 백과 9편] 착지 논쟁 종결: 발 뒤꿈치 VS 미드풋 VS 포어풋의 과학
안녕하세요! '달리기 자세 백과사전' 아홉 번째 이야기입니다. 😊 지난 8편까지 우리는 머리부터 코어까지 '상체 자세의 모든 것'을 마쳤습니다. 이제 달리기의 핵심이자 가장 논쟁이 많은 부분인 '하체 움직임' 파트로 넘어갈 시간입니다! 하체의 첫 번째 주제는 바로 '착지(Foot Strike)'입니다. 발을 땅에 어떻게 닿게 하느냐에 따라 부상 위험과 달리기 효율이 크게 달라지죠. 뒤꿈치(Heel), 미드풋(Midfoot), 포어풋(Forefoot) 착지 중 무엇이 정답인지, 과학적인 관점에서 친절하게 분석해 드리겠습니다! 🏃♂️ 달리기 자세 백과 9편착지 논쟁 종결: 발 뒤꿈치 VS 미드풋 VS 포어풋의 과학많은 러너들이 '뒤꿈치(Heel) 착지는 나쁘다'는 이야기를 들어봤을 거예요. 하지..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 10. 29. 12:00
