[달리기 자세 백과 20편] 충격 최소화: 내리막길을 안전하고 빠르게 달리는 폼
안녕하세요! '달리기 자세 백과사전' 스무 번째 이야기입니다. 😊 지난 19편에서 오르막길을 정복하는 기술을 배웠습니다. 이제 달리기 코스의 마지막 난관이자, 부상 위험이 가장 높은 환경인 '내리막길(Down-hill)'을 정복할 차례입니다. 내리막길은 속도를 쉽게 올릴 수 있지만, 동시에 중력으로 인한 충격이 증폭되어 무릎과 정강이에 치명적일 수 있습니다. 내리막길을 안전하게 충격을 최소화하고, 속도까지 얻을 수 있는 효율적인 자세 조정 비법을 친절하게 알려드리겠습니다! 🏃♂️ 달리기 자세 백과 20편충격 최소화: 내리막길을 안전하고 빠르게 달리는 폼오늘은 달리기 코스의 마지막 난관인 '내리막길(Down-hill)'을 정복합니다. 내리막은 중력 덕분에 속도를 쉽게 낼 수 있지만, 잘못된 자..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 11. 3. 18:00
