[달리기 부상 백과 20편] 달리기 부상, 이럴 땐 이렇게! 러너가 알아야 할 5가지 응급 대처법
안녕하세요! '달리기 부상 백과사전' 대장정의 마지막, 스무 번째 이야기입니다. 지난 19편까지 달리기의 부위별 부상 분석부터 시작해, 자세 교정, 근력 강화, 훈련 환경 조성, 그리고 부상 재발 방지 전략까지, 부상 없는 달리기를 위한 모든 지식을 함께 나누었습니다. 이제 모든 예방책을 마쳤으니, 오늘은 만일의 사태에 대비한 '응급 대처법'을 총정리하며 러너의 안전을 위한 마지막 방어선을 구축하겠습니다.오늘 포스트는 '[달리기 부상 백과 20편] 달리기 부상, 이럴 땐 이렇게! 러너가 알아야 할 5가지 응급 대처법'을 주제로 달리기 중 흔히 발생하는 발목 염좌, 근육 경련, 심한 근육통 등에 대한 P.R.I.C.E. 원칙을 포함한 5가지 핵심 응급 처치법과, 전문가를 찾아야 할 명확한 기준을 자세히 알..
30분 달리기로 바뀐 나의 삶
2025. 10. 23. 18:30
